健康喝茶的方法 要养成勤洗茶杯的喝茶习惯

要静待5分钟再饮用，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担  。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。下午3-4点喝茶
。健康简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。尽量避免睡前喝茶，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 
。饮用反而吸收了有害物质
。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，不但不能促进消化，喝茶才有利于健康养生。健康造成消化不良
、喝茶否则会伤胃  。健康才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，尤其是浓茶，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。

还会损害肠胃功能，

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为，影响机体对铁的吸收，一般来说，饭后1小时内喝茶
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，从而引起贫血。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此，消化不全面的情况，从而引起贫血。反而会冲淡胃酸，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。