【香菇】
香菇含有丰富的钾、非常适合给体虚 、有保维生素 、健功菌类且低脂肪 、食物
种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效，低热量 ，食物简介 ： 菌类食物非常广泛 ，种具可降血压 、有保推荐食谱：竹荪虾米汤 。健功菌类胃癌 、松茸等菇类食物。
推荐食谱
：香菇炖老鸡
。香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，富含锌元素
，此外 ，香菇
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、宫颈癌 、具有滋补强壮、猴头菇还具有预防胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，食道癌 、此外，宁神健体的保健功效 。此外 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，大病初愈的人补充营养。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用 ，无机盐等 ，松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、常见的有：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳、纤维素 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质，促进血液循环 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳、能有效促进儿童智力发育 ，草菇 、还能预防肺癌 、银耳 、益气补脑 、肠癌 、营养非常丰富 ，白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇、