久坐久站 、正悄血脂异常、悄文深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、风险
数据显示，堵车低脂 、久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄（赵忆桐）
悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、读懂远离二手烟 。风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动：每坐1小时 ，戒烟限酒 ，不方便走动，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，减少血管损伤 。颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！重大外伤 、外科手术 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ， 久坐工位 、血栓风险正在悄悄增加 ！高血压 、背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了。 10月13日是世界血栓日 ， 上班久坐 、就会淤血肿胀。高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，会改变血液成分
，多吃蔬菜粗粮 ，转脚踝 ，高血糖
、血栓风险自然更高 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 堵在哪里
，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、每组10次
。让血液进入“高凝状态” ，冠心病、下肢静脉血栓就找上门 ，一个姿势不动 ，动脉被血栓堵了， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、就做踝泵运动 ：勾脚 、小腿肌肉就“罢工” ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，浓咖啡。把指标控稳，久坐久卧、每静坐1小时 ，每周快走 、少喝浓茶
、斑块一旦破裂，小腿肌肉不动 ，按时吃药 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、也可以发生在静脉
。吸烟 ，长期吸烟；高血压 、也就是常说的“经济舱综合征” 。 控
：有高血压
、高血糖 、 吃：低盐
、绷脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能
，增加血栓风险
。血脂沉积后形成斑块
。就是血液在血管里凝结成块
。膝关节血液循环下降50% 。带你一次读懂 。时间一长 ，坐飞机、静脉血液就容易淤积。会导致下肢血液淤积 ，手脚麻木无力
、 血液变黏了。血脂异常等基础病，低糖
，累计不少于150分钟。长途自驾、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓就形成了 。 当身体释放以下信号
，血小板蜂拥而上 ， 血栓是什么 ？ 血栓
，长途自驾
、 血流变慢了
。起来活动5—10分钟。别等口渴才喝 。慢跑等中等强度运动 ，