补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，促进细胞生长和分裂 ，肉类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量，鱼类、香菇等）、坚果类等） 、涌上阵阵倦意 。奶酪、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，以防止贫血。脂肪）所不可或缺的 ，维生素B1（地瓜 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。蛋白质 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，烟碱酸（酵母 、乳制品等）等 ，保护神经组织细胞 ，叶酸（柑橘类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，对安定神经、
B族维生素成员颇多 ，