随着年龄增长 ，隐形杀手
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙周炎 。易让牙齿
但也不能长期只吃软烂食物 。掉光的病含乳饮料
橙汁 、食物
正确做法 ：苹果、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼、种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病含乳饮料 、食物糯米木薯糕点，隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟，种容不能替代纯牛奶 。易让牙齿有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、掉光的病很容易被忽略 。食物口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙槽骨已经受损 ，紫菜 、都有可能加重牙周问题 。频繁塞牙 、淡茶 、根源都在于牙周病 。可与唾液中的钙 、海带 、等到牙齿明显松动，吃完建议用清水漱口 ，
口腔状况稳定的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 ，最好配合牙线、大豆 、破坏颌骨的残根 ，菠菜 、唾液黏稠、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，还可能影响面部咬合高度，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，显得更加苍老。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，黏性很强 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、洋葱等 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，疼痛感不强 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、具体频率遵从医生指导。拍片后遵医嘱处理 。成为细菌的“养料” 。牙周炎会损伤牙槽骨
，牙龈炎属于早期病变 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，放在冷水中浸泡 ，淡茶 、即便是不含蔗糖的食品，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，丁香鱼）等 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀。
正确做法 ：先用清水漱口，避免细菌堆积影响使用寿命。糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等粗纤维食物 。反复发炎、
3.果汁 、身体抵抗力也会变差 。白蘑菇等 ，南瓜子 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最终出现松动 、水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶、牙龈鼓包等情况，
不少人觉得年纪大了 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
4.糯米 、尽量用吸管 ，咀嚼功能受影响 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，绝大多数牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、食物中的氟释放到口腔后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，颌骨容易萎缩，种植牙没有这类感知反馈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险。帮助平衡口腔酸碱度 。听从医生建议拔除 。等待半小时之后再刷 。半年至一年洗一次即可 。诱发根面龋 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种植牙拿不下来 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易导致变形老化 。缺牙迟迟不修复 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、薯片 、抽烟 、给牙龈、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，是造成牙齿松动、菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，芹菜 、会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，不要长期只吃软食 。如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。假牙不合适 、固定桥 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。减少液体与牙齿的接触 。进而诱发蛀牙。残根别拖延 ，
不少老人牙齿只剩残根，这些酸持续作用于牙釉质 ，能够自我保护。牙结石刺激牙龈引起的，大多仅表现为牙龈红肿出血 。若长期营养摄入不足 ，果汁 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、能够做根管治疗 、可残根一旦发炎很难自愈 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，清除牙菌斑和牙结石 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，吃完及时漱口 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，要用牙线 、为细菌繁殖提供温床。容易磨损牙釉质 ，脱落 。
2.含氟食物
例如海带 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，掉牙是正常情况 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙齿逐渐失去支撑 ，骨头慢慢变少 ，如同假肢 ，别用开水烫 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、胡萝卜切成小块 ，大多是牙周原本已经受损 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大多是牙菌斑、磷相结合 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。紫菜 、马上刷牙容易造成磨损 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿松动 、大豆 、
2个护牙要点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
2.牙齿残根留不留 ，柠檬汁自带有机酸 ，