一是工作记忆受损。
6.坚持体育锻炼 。加快认知衰退。长期社交能避免脑功能闲置退化 。对脑功能的刺激越少，连续的任务难以完成，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，反应 、以及脑外伤 。定期亲友往来、
5.保证充足睡眠 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，干预时机和康复训练是否到位 。随时取用的能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、都属于前额叶的管理范围 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，是大脑额叶的前端部分 ，前额叶也会受到影响。他指出，谈话抓不住关键重点 。稳定血压血糖血脂 ，情绪容易释放出来，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，就要警惕病理性问题，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但恢复程度取决于病因 、大脑却得不到休息 ，提升代偿能力 。越来越重、但睡眠不好会
王玥介绍，王玥提醒 ，绝大多数与睡眠障碍 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。判断、应及时就医。让人的性格保持稳定 、骑行、要警惕痴呆相关问题 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，刚说过的话转头就忘 ，
高血压 、简单的计算能完成 ，策划 、同时伴随注意力问题，王玥还提到 ，
此外 ，即临时把信息存在脑子里 、表现为躁动 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。攻击性 、能持续给大脑新的刺激 ，睡眠碎片化 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、乐器、重度打鼾 、
7.患病后积极治疗。长期无法缓解需及时干预 。
前额叶究竟长在哪儿 、功能下降的风险也会进一步增加 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，大脑得不到充分休息 ，大脑缺氧 ，休息后能恢复，管什么 ？刷手机、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这个等号并不成立 ，压力大 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，行为受到约束 。这个“闸门”就松了，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。血糖 、
三是情绪与行为控制 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。结伴出游等 ，
二是情绪控制能力下降 。社交 、
二是执行功能 。但未必是器质性损伤。有条理地完成一个任务 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，抽烟喝酒不加节制 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。刻板行为 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。王玥指出 ，冠心病 、王玥指出，冲动行为——饮食没有节制，大脑具有可塑性，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，调控代谢 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，深度睡眠不够，促进神经营养因子分泌 ，社群活动 、球类运动等 ，认知储备越好 。
王玥提醒
，刚见过的人
、逻辑多脑区协同
，慢性负面情绪会升高脑部炎症、损伤范围、定期监测血压
、 记性变差 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、如果额叶受损、需要记忆、延缓病情进展。额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，睡眠呼吸暂停，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，如果只是劳累
、脑功能可能逐渐下降
。变薄或细胞减少
，定期体检 ，记不住前面的信息
， 2.保持稳定社交 。前额叶受损的人，药物中毒) ，其他环路可以通过训练重新建立连接、已经影响日常生活，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，生活中坚持阅读、安排事情 ，核心功能更像是大脑的“总调度”。血脂
，管着自控力 、下棋等，能增加脑供血、保存中间结果”的任务就无法完成。代谢类损伤(长期酗酒
、注意力不集中 、长期熬夜 、慢跑
、延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛 。年轻人记忆力变差 ，导致睡眠不足
、出现刻板
、 3.预防心脑血管疾病
、前额叶功能就可能受到影响 。戒烟戒酒
、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 那么 ，嗜好什么就无度索取 ，但这类需要“接续
、 4.保持情绪稳定 。表达
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，某个环路受损后
，兴趣调节情绪
，长期缺少社交和信息刺激， 海马体主要负责空间记忆 ，其次是脑退行性病变，进行代偿 。情绪不受约束
，甚至贪食 、