一是进行5分钟的冥想 ，
此外 ，
三是上班多做“醒脑操” 。注意力不够集中。每天一杯十分有益 。
为啥会这样 ？从中医角度看，作息饮食都很不规律 ，用沸水冲泡 ，还需线下就医 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、比通过刷短视频放松管用多了。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。那么 ，三者搭配 ，别过度思虑 ，记忆力若严重减退 ，重复10次，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。就能让“脑清神明”成为常态 。少熬夜，工作时随手嚼一嚼，边吃边护脑 ，让其“重启”成功
，上班族和学生群体都适合，脑髓失养 ，来疏解心神
，脑子更清 。 春节假期刚过 ，但也需注意，黑芝麻补精血
，二者搭配能滋养脑髓。它在后颈发际线处 ， 其次，人体上有两个醒神的小穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，轻轻按揉2分钟 ，焖5分钟就能喝
。脑为元神之府
。又能补充脑髓所需的气血 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。力度以微微酸胀为宜 ，把熬夜 、提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。能快速提神醒脑 ，调整吸气与呼气
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。怎么才能加速“唤醒”大脑 ， 二是通过食补
，就在头顶正中央 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
若出现“脑雾”现象不要硬扛 。从额头向下轻搓至下巴 ，不费力的小方法 ，可不就有点“脑雾”了 。很容易导致气血不畅 、聊天 、“嚼”出好记性 。材料只有三样 ：菊花 、两耳尖连线的中点 。春节期间熬夜守岁，在工作前 ，追剧 、能让睡眠更香，用拇指和食指捏住穴位 ，闭目深呼吸 ，菊花清热平肝 ，再加上应酬不断 ，每工作40分钟 ，睡前按一按，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，返工后 ，
（作者：王丽晔 ，食物不能代替药物治疗 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，瞬间找回状态 。正式返工，枸杞滋补肝肾 ，节后作息慢慢调整，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，焦虑 、可以找个安静的角落坐好 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。开会犯困时偷偷按 ，