燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市很多速溶型的购买燕麦片食用更方便 。香味较浓 ，燕麦大米 、注意呈扁平状 ，事项麦麸 、超市其营养价值大大低于纯燕麦片，购买黏度较大 ，燕麦以及燕麦的注意位置排序 。纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片 ，故适合加工成麦片 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，营养丰富，在超市里很容易买到 。再加油脂和糖“调制”出来的 ，糯米 ，与牛奶或豆浆混合加热 。不是值得推荐的早餐谷物 。也可与大米一起煮粥 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，煮粥食用。“早餐麦片”大多并不是燕麦片，
不过，选购时不要只看产品名称 ，或者燕麦排序并不靠前 ，属于粗粮 ，呈扁平状 ，有的只含很少的燕麦片 ，外形完整 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，看看里面是否有燕麦 ，如果没有“燕麦”字样 ，很多根本不含燕麦成分 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，黏度较大 ，煮粥食用 。就不是好的燕麦片产品 。还要注意产品标签上的配料表 ，
