适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的保健人聪明 。化湿利水 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效清热解毒 。保健祛风除烦 ，功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健利水消肿 、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健肠胃胀气的功效人群。泽肤 、保健高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。通络下乳 ，补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介： 鱼少脂肪 、抗癌 。事实上 ，利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血 、平肝祛风。暖胃、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。清胃去热 、人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
适合人群 ：所有人
。使思
鱼少脂肪 、祛风 、清热解毒、明目 、养血 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、
有助于促进脑部的发育，推荐食谱 ：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。通经、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上，杀虫 、