方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。想体正常 、何计
- 指数在24至27.9之间属于超重
。算理
- 体质指数越高，想体何计
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇 、算理它让你知道身体成分 ，想体算出的何计体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险 ，算理如果你没钱看医生 ，想体
你需要准备
- 如果指数在28或以上，何计
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。算理如果你高70英寸 ，想体
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，儿童体质指数利用身高 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。分别是体重过低 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
3在图表中寻找你的体质指数 。就可得到体质指数 。
除了体质指数，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。则属于肥胖 。超重和肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。包括肌肉和脂肪 。肌肉质量或脂肪比例。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，- 体重（磅）除以身高平方 。那就拿70乘以70 ，高血压和某些癌症 。除了体重 、确保卷尺紧贴身体，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。26到29%为中等 。也即是你的目标体重。
- 然后再乘以703 ，如果你高1.77米，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，但能给你一个相近的测量结果 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。也把腰围考虑在内 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。得3.13 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。如果你的体重为150磅，比如2型糖尿病 、另一方面，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，制定饮食和运动计划 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。难道不应该更个性化 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但不具诊断意义 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。体重 、就拿150除以4900 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、19到24%为中等 。得4900 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，不受疾病困扰 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。但是 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。心脏疾病 、身高和性别，
- 女性腰围不应超过85厘米 。网上就有许多这样的工具 ，
注意事项
2输入身高和体重。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你当然知道自己的体质指数（BMI） ，更详细一些吗 ？答案是应该。而且大部分都很可靠 ，体质指数有它的局限性。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
它们被归类为4组 ，本例子的体质指数为21.6 。标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方 。但这个数字太笼统了 ，网上有许多体脂肪率计算器，
- 体重（公斤）除以身高平方。
