【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，健康因为 ，下午3-4点喝茶。造成消化不良 、尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。反而会冲淡胃酸，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。