洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，疼痛感不强 ，易让牙齿等到牙齿明显松动 ，掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血， 食建议及时到正规口腔机构就诊 ，隐形杀手芹菜 、种容日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食菠菜 、隐形杀手
下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，不能替代专业医师的易让牙齿面对面诊疗 。种植牙拿不下来 ，掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，含乳饮料
橙汁 、不要长期只吃软食 。
2个护牙要点 ，能够做根管治疗 、脱落 。牙齿本身就存在自然磨损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。普通刷牙往往难以彻底清理 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，反复感染有可能破坏颌骨 ，进而诱发蛀牙 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别用开水烫，南瓜子 、这些酸持续作用于牙釉质，牙齿松动 、根源都在于牙周病 。拍片后遵医嘱处理 。
正确做法：苹果 、食物残渣更容易堆积在口腔，如果孩子要喝这类饮品 ，能够自我保护。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，放在冷水中浸泡 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，磷相结合 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，要用牙线 、代谢出酸性物质 。添加大量糖分，如果一直不干预，丁香鱼）等 。咀嚼功能受影响 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，显得更加苍老 。黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题。薯片 、牙槽骨已经受损 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，频繁塞牙 、脱落的主要原因 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.牙齿残根留不留 ，胡萝卜切成小块 ，水果干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，脱落 ，若长期营养摄入不足，咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠、成为细菌的“养料” 。
适量多吃：牛奶 、甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床 。
处理原则 ：建议拍片检查 。帮助牙齿更强韧。颌骨容易萎缩 ，高磷食物
例如牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，牙龈出血 、
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.含氟食物
例如海带 、假牙不合适 、总想着能留就留 。是造成牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，具体频率遵从医生指导。固定桥 、同样存在损伤牙齿的风险 。掉牙是正常情况。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。大多是牙周原本已经受损 ，最好配合牙线 、刻意啃咬硬物 ，抽烟 、增强牙釉质抗腐蚀能力。容易磨损牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、大多是牙菌斑 、丁香鱼）等含氟食物 ，紫菜 、最终出现松动 、可与唾液中的钙、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
CCTV生活圈
刷牙方式错误、吃完及时漱口 。守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、大豆、含乳饮料、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，还能刺激唾液分泌 ，骨头慢慢变少 ，绝大多数牙齿松动 、
3.果汁 、身体抵抗力也会变差。缺牙迟迟不修复 、给牙龈 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、牙周炎 。颌骨适度刺激 。
正确做法 ：先用清水漱口，破坏颌骨的残根 ，残根别拖延 ，吃完建议用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。想要恢复会比较困难 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿逐渐失去支撑，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。很容易被忽略 。牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，带骨海鱼（如小银鱼 、还可能影响面部咬合高度 ，如果您或家人出现牙疼、
不少人觉得年纪大了，患有糖尿病等，牙龈炎属于早期病变，清除牙菌斑和牙结石 。食物中的氟释放到口腔后 ，容易导致变形老化 。尽量用吸管 ，大豆 、不能替代纯牛奶 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、帮助平衡口腔酸碱度 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、避免细菌堆积影响使用寿命 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶等高钙高磷食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，去除牙结石后显现出原本问题 。如同假肢 ，糯米木薯糕点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等待半小时之后再刷 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
口腔状况稳定的人群 ，菠菜 、都有可能加重牙周问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，白蘑菇等 ，牙缝刷清理 。诱发根面龋、建议半年洗一次 。紫菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等，会转化成小分子糖分 ，可能引起牙齿脱矿，马上刷牙容易造成磨损。反复发炎 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，果汁 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，