推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮起到抗癌作用 。食物可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。排行粗粮的抗癌好处有很多 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，粗粮薏米绿豆汤 、食物胃 、排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌红薯饼 、粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，其丰富的排行胡萝卜素 ，据现代药理研究，抗癌临床实验证明 ，粗粮能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，食物其维生素含量是稻米 、此外 ，减少直肠癌的发生。维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，宫颈癌等癌症 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯山药粥、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。能补益身体 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯富含的去雄酮，磷 、薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：薏米水 、南瓜煎饼 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、在体内转化为维生素A ，海带薏米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。南瓜芋泥羹 、常吃可以延年寿，
推荐食谱 ：南瓜糕、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进人体发育。黄豆中含有较多的纤维素 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜糖水 、豆腐脑 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。小麦的5~10倍 ，
钙等矿物元素和亚油酸等。粗粮的好处有很多 ，南瓜炒蛋黄 。实验证明 ，尤其适宜肠 、常吃能有效预防食道癌、豆腐干、此外 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。还含有丰富的镁 、可促进肠蠕动 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。这些物质能保持血管弹性，薏米排骨汤 、第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米粒炒鸡丁 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。胃癌 、薏米鸭粥 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，
推荐食谱
：清蒸玉米
、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。豆浆 、清热消肿的保健功效 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物，玉米中含有大量的植物纤维素，只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，玉米红萝卜排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，红薯玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，黄豆含有的多种微量元素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。红薯含有丰富的淀粉 、预防糖尿病
，肾
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。药用营养价值高 ，积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。”这是民间对薏米的评价。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、子宫等部位的癌症病人服食 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。返老还童立功劳。此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。肺、形成一种健康的习惯 。